Nandamuri Taraka Ratna, įžymus telugų kino aktorius ir legendinio NT Rama Rao anūkas, sustojo širdis. padyatra ir mirė vakar, 18 d., Bengaluruth 2023 m. vasario mėn. Jam buvo tik 39 metai, vos kelios dienos nuo 40 metųth gimtadienis.
Pastaruoju metu buvo keli atvejai, kai dėl širdies priepuolio / širdies sustojimo netikėtai mirė įžymybės. Pavyzdžiui, Puneeth Rajkumar (46 m.) iš Kannada kino, televizijos aktorius Sidharthas Shukla (40 m.), žvaigždės komikas Raju Srivastavas (58 m.), televizijos aktorius Deepeshas Bhanas (41 m.) – jie visi buvo įžymybės, vidutinio amžiaus ir sporto salė. entuziastai. Nekomentuoti šių konkrečių atvejų, bet ar yra kokių nors modelių ar sąsajų?
Dažnai girdime apie spaudimą atlikti pasirodymą ar stresą, su kuriuo susiduria įžymybės. Akivaizdus reikalavimas išlaikyti jaunatvišką išvaizdą ir raumeningą, atletišką kūno sudėjimą. Nenuostabu, kad reguliarios treniruotės jiems tampa būtinos, todėl jie yra sporto salės entuziastai, ypač maisto mėgėjai, kurie taip pat eina į sporto sales degindami kalorijas. Kol kas nieko blogo, išskyrus biologinės mašinos veikimo pagrindų suvokimą, kokie mes visi esame.
Visada naudinga kreiptis į bet kurios mūsų naudojamos mašinos vartotojo vadovą, ypač atsižvelgiant į tai, kad mes patys esame sudėtinga biologinė mašina. Sveikata ir gyvybė paprasčiausiai reiškia, kad mašinos dalys (kurios laikui bėgant susidėvi ir tampa mažiau efektyvios) veikia sklandžiai kartu su kitomis dalimis.
Šią mašiną, vadinamą „kūnu“, varo variklis, siurbimo agregatas, kuris tiekia pagrindines medžiagas ląstelėms per vamzdynų tinklą visame kūne. Šis siurbimo rinkinys pradeda veikti daug prieš mūsų gimimą ir niekada nenustoja, kol mes išgyvename. Nereikia nė sakyti, kad tai taip pat yra reguliariai nusidėvi, kaip ir bet kuri mašinos dalis, atsižvelgiant į gamtos prigimtį. Laikui bėgant, ypač sulaukus keturiasdešimties, šio siurblio efektyvumas palaipsniui mažėja. Vamzdynų tinklas taip pat nukenčia dėl nepageidaujamų vidinių nuosėdų ir blokadų (kaip ir virtuvės kriauklės vamzdžiuose ar dumblo nuosėdose kanaluose ir upėse), ypač siaurų, tiekiančių paties siurblinės agregato elementus. Todėl sveikas protas diktuoja, kad senstant siurblinės agregatui ir vamzdynams, tam, kad jis veiktų sklandžiai, jam tenka skirti vis mažiau apkrovų.
Tačiau dažniausiai atsitinka priešingai – siurbimo agregatas pervargsta ir perkraunamas, nes siurblys ir vamzdynai senstant tampa mažiau efektyvūs. Nenuostabu, kad kartais jis sugenda arba sustoja pusiaukelėje. Nutukimas po persivalgymo (suvartojus daugiau kalorijų nei reikia) yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių padidėja siurbimo variklio apkrova, nes reikia pamaitinti ir aprūpinti deguonimi daugiau ląstelių nei esant normaliam svoriui. Pernelyg uolūs sporto salės entuziastų pratimai, skirti deginti kalorijas ar tonizuoti raumenis, taip pat suteikia nereikalingą papildomą krūvį. Tačiau pats problemiškiausias ir pavojingiausias yra nežinojimas apie esamą nuosėdų ir blokadų būklę siauruose vamzdynuose, tiekiančiuose patį siurblio agregatą (tai vadiname vainikines arterijas). Būtent tokioje situacijoje dažniausiai sugenda siurblio varikliai dėl perkrovos (ir ištinka mirtis), nes dėl susiaurėjusių ar užsikimšusių vamzdynų į siurblio agregato elementus nepasiekia pakankamas kiekis maisto ir deguonies.
Išlaikyti normalų kūno svorį, valgyti mažiau, kontroliuoti svorį mažinant suvartojamo maisto kiekį (žmonės miršta nuo persivalgymo pasekmių), sakyti „ne“ cukrui ir saldumynams, mažinti ryžių, bulvių ir kviečių suvartojimą (soros daug geriau kaip maistiniai grūdai), baigti paskutiniu. valgymas prieš saulėlydį, retkarčiais pasninkas ir kt. yra keletas būdų, kaip išlaikyti gerą sveikatą. Jei esate vidutinio amžiaus, prieš svarstant didelio intensyvumo pratimus ir rimtas treniruotes, svarbu žinoti apie vainikinių arterijų blokadų būklę. Fizinis aktyvumas yra geras dalykas, tačiau svarbu žinoti savo mašinos ribas.
Saikingumas yra mantra. Nereikia per didelio fizinio aktyvumo. Būti sveikam reiškia normalų kūno svorį, cukraus kiekį kraujyje, AKS, lipidų profilį ir tt (ne šešios pakuotės ir itin tonizuoti raumenys).
***
